Systemisches Coaching
Thomas Grupp
Klarheit finden. Muster durchbrechen. Handlungsfähig bleiben.
An der Ursache ansetzen, nicht am Symptom
Oft ist nicht der akute Konflikt oder die momentane Überforderung der eigentliche Kern, sondern das, was sich darunter über lange Zeit aufgebaut hat: Erwartungen, Dynamiken und unausgesprochene Regeln, die dein Erleben und Handeln unbewusst steuern.
Mein Ansatz ist persönlich, strukturiert und auf Augenhöhe. Ohne künstliche Coach-Phrasen, ohne schnelle Rezepte und ohne den Druck zur Selbstoptimierung.
Was stattdessen zählt, ist ein strukturierter Prozess, der genau diese verborgenen Dynamiken für dich sichtbar und lösbar macht.
Meine Systemische Methodik: Mehr Klarheit statt noch mehr Anstrengung
Systemisches Arbeiten bedeutet, nicht nur auf das akute Problem oder ein einzelnes Symptom zu schauen, sondern auf das gesamte Spielfeld. Wenn wir feststecken, versuchen wir oft, eine Situation mit noch mehr Anstrengung zu lösen.
Wir betrachten die Zusammenhänge, unausgesprochene Erwartungen und die Dynamiken in deinem Umfeld, die dein Handeln unbewusst steuern. Das Ziel ist nicht, dich zu verbiegen oder zu „optimieren“, sondern deine Situation so zu sortieren, dass du wieder handlungsfähig wirst.
Wie wir konkret arbeiten
In der Praxis heißt das:
Wir verheddern uns nicht in endlosen Analysen oder abstrakten Modellen, sondern gehen strategisch und lösungsorientiert vor.
Vier Hebel für mehr Klarheit
Damit aus einer diffusen Belastung oder Überforderung wieder echte Handlungsfähigkeit wird, übersetzen wir den systemischen Ansatz in vier konkrete Bausteine:
Rollen klären
Oft kostet nicht nur die Situation selbst Kraft, sondern die Rolle, in der du dich gerade bewegst. Ob als Führungskraft, als Unternehmer oder im privaten Umfeld: Wir schauen gemeinsam darauf, welche Erwartungen auf dir liegen, was du eigentlich für andere mitträgst und wo du wieder klarer bei dir selbst ankommen kannst.
Muster erkennen und verändern
Viele Belastungen und Konflikte wiederholen sich nicht zufällig. Wir machen diese tieferliegenden Muster sichtbar. Sobald du verstehst, wie und warum sie in deinem System wirken, verlierst du das Gefühl der Ohnmacht. Wir entwickeln daraus Schritt für Schritt neue, alltagstaugliche Strategien, um diese Muster zu durchbrechen.
Ressourcen stärken
Es geht in unserer Arbeit nicht darum, dich noch effizienter oder „besser“ zu machen. Es geht darum, wieder Zugang zu deiner eigenen Klarheit, deiner inneren Stabilität und deiner Wirksamkeit zu finden. Du entwickelst aus einem diffusen Gefühl wieder eine greifbare Richtung.
Perspektiven wechseln
Wenn wir unter Druck stehen oder überlastet sind, entwickeln wir fast immer einen Tunnelblick. Wir treten gemeinsam einen Schritt zurück und betrachten deine Situation ganz bewusst aus anderen Blickwinkeln. Dieser strukturierte Perspektivenwechsel durchbricht das ständige Gedankenkreisen. So werden plötzlich Lösungswege und Handlungsoptionen sichtbar, die vorher im toten Winkel lagen.
Der Rahmen: Pragmatisch und fokussiert
Ich höre genau hin und stelle präzise Fragen, damit du deinen eigenen Weg erkennst. Wir arbeiten nicht mit fertigen Antworten, sondern entwickeln Entscheidungen, die exakt zu dir, deiner Lebensrealität und deiner aktuellen Rolle passen.
Welches Setting und welcher zeitliche Rahmen für dein Anliegen sinnvoll sind, hängt von deiner individuellen Ausgangssituation ab. Die Anforderungen und Formate unterscheiden sich stark – je nachdem, ob du private Themen sortieren möchtest oder ein berufliches Sparring suchst.
Alle Details zu den jeweiligen Formaten und Ansätzen findest du hier:
> Zum Systemischen Coaching für private Neuorientierung
Dein Coaching in München: Formate und Preise
Welches Format passend ist, hängt ganz von deinem Anliegen ab. Neben Sitzungen in meiner Praxis in München oder online via Video-Call, biete ich auch Walk-&-Talk-Coaching an. Wenn du in Bewegung leichter Gedanken sortieren kannst, ist ein gemeinsamer Spaziergang ideal, um den Kopf frei zu bekommen.
Free
Kennenlern-Gespräch
In einem unverbindlichen Kennenlernen klären wir dein Anliegen, per Telefon oder Video-Chat.
Basic
Sitzung
149,00 €*
Wir sortieren die Lage und entwickeln erste konkrete Schritte für dein Weiterkommen.
Jede Sitzung dauert 60 Minuten
* inkl. Mehrwertsteuer
Pro
3-Stunden-Paket 429,00 €*
Pro umfasst 3 Sitzungen für akute Themen und schnelle Erfolge bei wichtigen Entscheidungen. Inklusive persönlicher Zusammenfassung mit Rückblick und Ausblick
* inkl. Mehrwertsteuer
Pro PLUS
3-Monats-Paket 1.290,00 €*
Pro PLUS umfasst 8 Sitzungen und bietet eine umfassende Begleitung für nachhaltige Veränderungen. Inklusive Mail-Begleitung zwischen den Terminen
priorisierte Terminvergabe und persönlichem Abschlussdokument mit Rückblick, Entwicklungslinien und Ausblick.
* inkl. Mehrwertsteuer
Ich biete für Patienten in Psychotherapie, Auszubildende und Studierende einen ermäßigten Preis an.
Lerne mich kennen
Lass uns herausfinden, was du gerade brauchst Genau dafür ist das erste Gespräch da. Wir klären dein Anliegen, prüfen, ob die Chemie stimmt und schauen, welches Setting (persönliche Neuorientierung, Führungskräfte-Coaching oder Business Coaching) für deine Situation den größten Hebel bietet.
Du willst keine E-Mails hin und her schreiben? Dann greif einfach zum Hörer und lass uns direkt sprechen. (Sollte ich im Coaching sein, hinterlass mir kurz eine Nachricht – ich melde mich zeitnah zurück).
Stimmen von Menschen die durch mein Coaching Orientierung gefunden haben
„Vor meinem Start beim SAT.1 Frühstücksfernsehen hat mich Thomas im Rahmen eines systemischen Persönlichkeitscoaching in München begleitet. Gerade in dieser Umbruchphase war seine ruhige, klare Art extrem hilfreich. Kein lautes Coaching, sondern ein strukturierter Rahmen, der mir viel Klarheit und Sicherheit gegeben hat. Besonders wertvoll: Thomas kennt die Dynamiken der Medienwelt aus eigener Erfahrung - Sparring auf Augenhöhe.“
Kyra Baltrusch, MAZ&MORE TV-Produktion GmbH
„Thomas hat mir mit seinem systemischen Coaching in München sehr geholfen. Er hat ein verdammt gutes Gespür für Menschen. Er merkt schnell, wo’s hakt, bleibt dabei herzlich, klar und angenehm uneitel. Kein Coaching-Blabla, kein erhobener Zeigefinger, sondern ehrliches Interesse, kluge Fragen und die Fähigkeit, Dinge auf den Punkt zu bringen. Und genau deshalb arbeitet man gern mit ihm.“
Dirk Hoffmann, TV-Koch
Endlich mal ein Führungskräfte Coaching in München wie ich es mir vorstelle! Super flexible: vor Ort, als Online-Coaching und als Walk & Talk im englischen Garten. Thanks Thomas!
Robin Huber, AI Space Data Network GmbH
Persönliche Rückmeldungen aus gemeinsamen Prozessen und Gesprächen, veröffentlicht mit Einverständnis der genannten Personen.
Systemisches Coaching – Häufige Fragen (FAQ)
Ja, absolut. Gerade wenn du das Gefühl hast, festzustecken oder nicht zu wissen, in welche Richtung es beruflich weitergehen soll, hilft Coaching dabei, diffuse Gedanken zu sortieren. Wir erarbeiten gemeinsam, was dir wirklich wichtig ist und entwickeln daraus greifbare, nächste Schritte.
Es hilft dir dabei, innere Unruhe und Überforderung besser einzuordnen und die tieferliegenden Muster dahinter zu erkennen. Wir arbeiten lösungsorientiert daran, dass du wieder Orientierung findest und klarer und selbstbewusster mit dir selbst umgehst.
Der Unterschied liegt vor allem im Fokus: Coaching richtet sich an psychisch stabile Menschen und unterstützt bei der Neuorientierung, Klärung und Selbststeuerung. Psychotherapie dient der Behandlung psychischer Erkrankungen. In Absprache mit Therapeuten kann Coaching jedoch begleitend im Alltag sehr sinnvoll sein.
Ein Berater gibt oft pauschale Rezepte vor, die in deinem spezifischen System oft nicht funktionieren. Ich betrachte die Wechselwirkungen und wir arbeiten daran, dass du die Lösung aus eigener Kraft entwickelst.
Du als Klient hältst ca. 70 % der Redeanteile, um deine Gedanken unzensiert zu sortieren. Ich steuere die restlichen 30 % durch präzise, systemische Fragen bei, um sicherzustellen, dass wir individuelle Lösungen erarbeiten.
Wir nutzen zirkuläre Fragen (Perspektivwechsel), Skalierungsfragen (Sichtbarmachen von Fortschritten) und die Wunderfrage. Diese aktivieren sofort deine vorhandenen Ressourcen.
Mit einem Systembrett oder Bodenankern machen wir Probleme im Raum sichtbar. So erkennst du verdeckte Widerstände oder „tote Winkel“ in deiner Strategie, bevor du Fehlentscheidungen triffst.
Wir nutzen visuelle Hilfsmittel wie das Systembrett oder Bodenanker, um komplexe Teamdynamiken oder Entscheidungen im Raum sichtbar zu machen. Dies hilft, den „Tunnelblick“ zu durchbrechen und Lösungen intuitiv greifbar zu machen.
Eine spezielle Vorbereitung durch Bücher ist nicht nötig, da wir direkt an deiner aktuellen Realität arbeiten. Wenn du dich jedoch vorab einlesen möchtest, empfehle ich Blogartikel zum Thema systemischer Blick und Rollenklarheit, um ein Gefühl für den Ansatz zu bekommen.